Groepslessen

Beweeg op het ritme van de muziek.

In onze groepslessen beweeg je op een prettige manier op het ritme van de muziek. Elk van deze lessen heeft een specifiek doel: conditie opbouwen, vetverbranding of figuurverbetering. Bij Prisma kan je ook aan Indoor Cycling door.

OPGELET

De volgende groepslessen gaan NIET door:

Fitball op donderdag 9/11

Fitball op zaterdag 11/11

Zumba op zondag 12/11

Onze excuses voor dit ongemak!

AANBOD

Figuurtraining

De lessen Figuurtraining kunnen beschouwd worden als basistraining. Hier werken we vooral aan de spierversteviging van je lichaam.

Step & Shape

Tijdens de lessen Step & Shape maak je swingende bewegingen op en rond de step. Deze oefeningen stimuleren je vetverbranding, verbeteren je conditie en verstevigen je lichaam.

Zumba

Wie Zumba zegt, denkt ambiance. Deze groepsles is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Ideaal om alles even los te gooien.

Fatburning HIT (High Intensitive Training)

Dit is een pittige intervaltraining zonder ingewikkelde choreografie. Conditie, kracht en stretchoefeningen wisselen elkaar af tijdens deze lessen. Fat Burning HIT bevordert je conditie, uithouding en heeft een positief effect op je vetverbranding.

Club Yoga

Las een wekelijks me-time momentje in met Club Yoga. Tijdens deze lessen doen we ontspanningsoefeningen gebaseerd op Yoga, Tai Chi en Pilates. We verbeteren onze ademhaling, lichaamshouding en ontspannen ons lichaam.

Club Power

Wil je fitnessen in groepsverband en dit op meeslepende muziek? Dan is Club Power zeker iets voor jou. Tijdens deze lessen verstevig je je spieren en slank je af. Iedereen kan meedoen.

Indoor Cycling

Indoor fietsen is fietsen op het ritme van de muziek. Door de muziek en de gedreven instructeur ga je in deze lessen grenzen verleggen. De focus ligt op vetverbranding en conditietoename, maar ook op amusement. Elke laatste donderdag van de maand organiseert Prisma een Spinning Special van 77 minuten.

Zumba Kids

Een Zumba Kids-les is de perfecte dansworkout voor kinderen. Ze kunnen zich amuseren en uitleven op de latin muziek met superleuke dansmoves.  In deze les worden basispassen op een speelse manier aangeleerd voor o.a. Salsa, Merengue en hip-hop.

Fitball

Fitball is een efficiënte workout voor alle conditieniveaus. De workout is voornamelijk gericht op blessurepreventie en het verstevigen van de kernspieren. De kernspieren zijn spieren die bevestigd zijn aan je heupen, bekken, onderrug, ribben en schouderbladen. Ze zijn belangrijk voor alle bewegingen en stabiliseren je lichaam. Vooral de rug en buikspieren worden tijdens deze workout getraind.

Stabiliteit, balans en evenwicht.

icon_bike_white

77” Spinning Special

De dagen worden korter, kouder en natter!
TGIT! Wij starten onze 77 minutes SPINNING SPECIAL terug op!
Eén donderdag in de maand organiseert PRISMA nu een Spinning Special van 77 minuten om 20u!
Reserveer tijdig je plaatsje!

23/11 – 14/12 – 25/01 – 22/02

UURROOSTER

Uurrooster

uurrooster-groepslessen-winter

Voor de kids

Zuma-kids

Zumba kids is een dansworkout op Latijns-Amerikaanse muziek, met superleuke knotsgekke dansmoves.
Geschikt voor kinderen van 9 t.e.m. 12 jaar.

GRATIS proefles!